有氧运动有什么好处？ 啥叫有氧运动

有氧运动有什么好处？有氧运动有哪些好处？有氧运动的好处有哪些？我们已经了解了有氧运动是一种安全性很高的运动，也是一种非常安全的运动，大家赶紧来看有氧运动有什么好处。

有氧运动有什么好处

1、减肥瘦身

有氧运动能够消耗身体中的脂肪，同时还能够起到消耗身体多余的热量，这种情况下身体中脂肪的比例是比较低的。

2、改善心脏功能

在进行有氧运动的时候，人们不仅能够充分的消耗身体中的脂肪，同时还能够很好的维持大脑以及肌肉的正常的兴奋性，这对于提高人体的机能水平是有很大好处的，这对于改善心脏功能的效果是非常好的。

3、降低血脂

有氧运动会对高血脂症患者的血脂、血清胆固醇、甘油三酯、以及胆固醇的浓度等进行综合调理。

4、改善神经和心理

对于那些因为情绪而导致的失眠患者来说，经常进行有氧运动就可以达到有效的改善睡眠的目的。

5、调节身体酸碱平衡

适当的进行一些碱性的运动，也可以很好的调节身体内的酸碱平衡，从而能够有效的缓解我们身体的疲劳。